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鏡トレーニング（表情・姿勢）
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🎯 自分の表情や姿勢の癖を知り、改善する
1. 鏡の前に立つ（座っても可） 2. 笑顔を作って5秒キープ → リラックス → 繰り返し（10回） 3. 「おはようございます」「ありがとうございます」と声に出して挨拶の練習 4. 自分の姿勢をチェック
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