😊
鏡トレーニング（表情・姿勢）
🌱 初級編 ― トレーニング1
🗣️ 声出し推奨
⏱ 30秒 / 問
📝 33問
📅 毎日朝の歯磨きのタイミングで3分
目的
自分の表情や姿勢の癖を知り、改善する
やり方
1. 鏡の前に立つ（座っても可）
2. 笑顔を作って5秒キープ → リラックス → 繰り返し（10回）
3. 「おはようございます」「ありがとうございます」と声に出して挨拶の練習
4. 自分の姿勢をチェック
完了数
0%
トレーニング開始
全33問（途中で終了できます）