練習11：困難な会話の実践

目的：避けがちな「言いにくいこと」を伝える練習

やり方：

1. 言いたいけど言えていないことを1つ選ぶ
2. DESC法で準備する

• D：事実を整理する
• E：自分の気持ちを言語化する
• S：具体的な提案を考える
• C：相手の反応パターンを予想する

1. 実際に伝える
2. 振り返り：

• 伝えた後の気持ち
• 相手の反応
• 改善点

頻度：月1〜2回（無理のないペースで）