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初級編
会話の基礎を身につける
人と話すのが怖い・苦手・何を話せばいいかわからない人向け。「会話って意外とパターンがある」と気づき、最低限の安心感を持てるようになることがゴールです。
知識編の進捗
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第1章 知識編
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1-1
第1章
1-1. コミュニケーションの大前提
📖 1分
1-2
第1章
1-2. 第一印象の作り方
📖 1分
1-3
第1章
1-3. 聞き方の基本
📖 1分
1-4
第1章
1-4. 話し方の基本
📖 1分
1-5
第1章
1-5. 質問力の基本
📖 1分
1-6
第1章
1-6. 雑談力の基本
📖 1分
1-7
第1章
1-7. 沈黙への対処
📖 1分
1-8
第1章
1-8. 苦手意識への対処
📖 1分
1-9
第1章
1-9. 表情・声・ボディランゲージ
📖 1分
1-10
第1章
1-10. NGコミュニケーション（やってはいけないこと）
📖 1分
第2章 練習編
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練習1
第2章
練習1：鏡トレーニング（表情・姿勢）
📖 1分
練習2
第2章
練習2：あいづちシャドーイング
📖 1分
練習3
第2章
練習3：オウム返し練習
📖 1分
練習4
第2章
練習4：一人PREP法トレーニング
📖 1分
練習5
第2章
練習5：雑談ネタストック
📖 1分
練習6
第2章
練習6：自己紹介の練習
📖 1分
練習7
第2章
練習7：質問力トレーニング
📖 1分
練習8
第2章
練習8：ポジティブ変換トレーニング
📖 1分
練習9
第2章
練習9：発声・滑舌トレーニング
📖 1分
練習10
第2章
練習10：感情ラベリング
📖 1分
練習11
第2章
練習11：「話しかけられやすい人」になるトレーニング
📖 1分
練習12
第2章
練習12：会話シミュレーション（イメージトレーニング）
📖 1分
練習13
第2章
練習13：褒め力トレーニング
📖 1分
練習14
第2章
練習14：一日振り返りジャーナル
📖 1分
第3章 心理学
😊
鏡トレーニング（表情・姿勢）
自分の表情や姿勢の癖を知り、改善する
🗣️ 声出し
⏱ 30秒
📝 33問
🎧
あいづちシャドーイング
あいづちの種類を増やし、自然に出せるようにする
🗣️ 声出し
⏱ 20秒
📝 32問
🔁
オウム返し練習
相手の話を正確に聞き取り、繰り返す力を鍛える
🗣️ 声出し
⏱ 30秒
📝 32問
📝
一人PREP法トレーニング
わかりやすく話す型を身につける
🧠 サイレント
⏱ 60秒
📝 30問
💬
雑談ネタストック
いざというときに話題に困らないようにする
🧠 サイレント
⏱ 45秒
📝 32問
🙋
自己紹介の練習
自己紹介の場面で焦らないようにする
🗣️ 声出し
⏱ 60秒
📝 31問
❓
質問力トレーニング
質問のバリエーションを増やす
🧠 サイレント
⏱ 45秒
📝 32問
✨
ポジティブ変換トレーニング
ネガティブな表現をポジティブに言い換える力を鍛える
🧠 サイレント
⏱ 30秒
📝 30問
🎤
発声・滑舌トレーニング
聞き取りやすい声で話せるようにする
🗣️ 声出し
⏱ 30秒
📝 30問
🏷️
感情ラベリング
自分の感情を言語化する力を鍛える
🧠 サイレント
⏱ 30秒
📝 30問
👋
話しかけられやすい人チェック
受動的でも会話が発生しやすい状態を作る
🧠 サイレント
⏱ 20秒
📝 30問
🎬
会話シミュレーション
実際の場面を想定して心の準備をする
🧠 サイレント
⏱ 60秒
📝 30問
👏
褒め力トレーニング
自然に人を褒められるようになる
🧠 サイレント
⏱ 30秒
📝 30問
📓
一日振り返りジャーナル
会話の経験を振り返り、次に活かす
🧠 サイレント
⏱ 45秒
📝 30問