ポジトレについて
ポジティブ心理学は「科学」です
「もっと前向きになりたい」「毎日をもっと充実させたい」「職場の雰囲気を良くしたい」——そんな願いを持つ人は少なくありません。 ポジティブ心理学は、単なる「ポジティブ思考」ではなく、科学的に効果が実証された幸福と成長の方法論です。
ポジトレは、ポジティブ心理学を「ビジネス」と「日常生活」の2つの視点で体系的に学び、 カウントダウン式のトレーニングで実践的に身につけるサイトです。
ポジティブ心理学とは？
ポジティブ心理学は、マーティン・セリグマン博士が1998年に提唱した心理学の一分野です。 従来の心理学が「病気の治療」に焦点を当てていたのに対し、ポジティブ心理学は「どうすればより良く生きられるか」を科学的に研究します。 感謝、強み、フロー、レジリエンス、達成と成長などのテーマを、エビデンスに基づいて実践に落とし込みます。
2つのカテゴリ
💼 ビジネス向け ― 仕事で活かすポジティブ心理学
ポジティブ心理学をビジネスの現場で活用したい方向け。感謝のフィードバック、強みベースのマネジメント、フロー状態の仕事設計、レジリエントなチームづくりなど、仕事のパフォーマンスと幸福感を同時に高めます。
🌻 日常生活向け ― 毎日をもっと豊かにする心理学
学生・主婦・シニアの方を含む、すべての方が日常で実践できる内容です。感謝日記、強みを活かした趣味の見つけ方、小さな達成体験、家族とのポジティブなコミュニケーションなど、毎日の生活を少しずつ豊かにします。
学習の進め方
- 知識編を読む ― 各カテゴリの理論やテクニックをコンパクトに学べます
- トレーニングする ― お題に対してカウントダウン内で考える実践演習
- 毎日続ける ― 1日1レッスンまたは1トレーニングでストリークを維持
スポーツや楽器と同じで、知識を学ぶだけでなく繰り返し練習することが上達の鍵です。
トレーニングの特徴
- 各トレーニングに30問のお題を用意
- 多くがサイレント（脳内）で実施可能 ― 電車の中でもOK
- カウントダウンタイマーで集中力を高めて練習
- 完了したお題は自動で記録（ブラウザ内に保存）
費用
すべてのコンテンツは無料でご利用いただけます。広告収入によって運営しています。
免責事項
本サイトのコンテンツは、ポジティブ心理学の知見に基づく教育・学習用の情報として提供しています。以下の点をご了承ください。
- 本サイトの情報は、医療・心理カウンセリング等の専門的なアドバイスの代替ではありません。心身の不調がある場合は、必ず専門家にご相談ください。
- 心理学の知見は研究の進展により更新される場合があります。本サイトでは可能な限り最新かつ正確な情報の提供に努めていますが、すべての内容の正確性を保証するものではありません。
- 紹介しているテクニックや手法の効果には個人差があります。
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