練習8：ポジティブ変換トレーニング

目的：ネガティブな表現をポジティブに言い換える力を鍛える

やり方：

1. ネガティブな文を書き出す
2. それをポジティブまたはニュートラルに言い換える
3. 例：

• 「仕事がつまらない」→「新しい挑戦を見つけたい時期かもしれない」
• 「人付き合いが苦手」→「少人数で深い関係を築くのが得意」
• 「失敗してしまった」→「良い経験になった」「改善点が見つかった」

頻度：1日3つ