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感情コントロール実践
🌿 発展編 ― トレーニング1
🧠 サイレント（脳内）OK
⏱ 50秒 / 問
📝 30問
📅 毎日1回
目的
強い感情を適切にコントロールする技術
やり方
表示された感情が激しく動く場面で、冷静さを保つための具体的な行動を3つ考えてください。
認知再評価法や呼吸法なども活用しましょう。
完了数
0%
トレーニング開始
全30問（途中で終了できます）