練習9：会話の振り返り分析

目的：自分の会話パターンを客観的に分析する

やり方：

1. その日あった会話を1つ選ぶ
2. 以下のチェックリストで分析する

• □ 相手の話をしっかり聞けたか
• □ 相手が話した時間と自分が話した時間のバランスは適切だったか
• □ 質問はできたか（何回？どんな質問？）
• □ あいづちのバリエーションはあったか
• □ 自己開示はしたか
• □ 会話の終わり方は良かったか
• □ 相手はどんな気持ちだったと思うか

1. 次回に活かせる改善点を1つ決める

頻度：毎日