練習4：雑談チャレンジ

目的：日常の中で雑談の機会を増やす

やり方：

1. 1日1回、普段話さない人に話しかける

• エレベーターで / コンビニで / 職場の他部署の人に

1. 短い雑談でOK（「今日暑いですね」「お疲れ様です、忙しそうですね」）
2. レベルアップ版：

• Week 1：知っている人に一言追加する
• Week 2：あまり話さない人に話しかける
• Week 3：初対面の人と2往復以上会話する
• Week 4：初対面の人と3分以上会話する

頻度：毎日